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¡La actividad física es una forma de invertir tu tiempo en salud!

21 Feb
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La salud no es sólo la ausencia de enfermedad, salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales.

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad.

En Fundación Bepensa te brindamos algunas de los muchos beneficios de realizar actividad física.

Beneficios fisiológicos

  • La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
  • Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
  • Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
  • Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

Beneficios sociales

  • Fomenta la sociabilidad.
  • Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

Beneficios psicológicos

  • La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

Beneficios adicionales en la infancia y la adolescencia

  • La contribución al desarrollo integral de la persona.
  • El control del sobrepeso y la obesidad. En estas etapas, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
  • Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
  • Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
  • Mejor rendimiento escolar y sociabilidad

En Fundación Bepensa promovemos la activación física del organismo a través de nuestra plataforma de bienestar integral Actívate. Descubre nuevas maneras de realizar ejercicio físico en tu parque más cercano. Conoce más aquí: https://activatemas.mx/ 


Categoría: salud
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